トレーニングメソッドから探す
TRAINING METHODSホットヨガ、ストレッチ専門、エアロビクス、ラジオ体操・健康体操など、日本固有のフィットネスメソッド別にジムを探せます。目的に合ったメソッドを選んでください。
ホットヨガ
38〜40℃の温められた室内で行うヨガ。発汗と柔軟性向上を同時に追求できるため、デトックス・ダイエット・ストレス解消を目指す方に人気のプログラムです。日本では LAVAをはじめ多くの専門スタジオが展開しています。
- 温熱効果で代謝アップ
- 全身の柔軟性向上
- デトックス・発汗
ストレッチ専門
ストレッチポールやフォームローラーなどの道具を使いながら、プロのトレーナーが体の柔軟性・可動域を改善する専門スタジオ。肩こり・腰痛・姿勢改善に直結するため、デスクワーカーや運動不足の方に特に効果的です。
- 可動域・柔軟性改善
- 姿勢矯正プログラム
- 腰痛・肩こりケア
エアロビクス
音楽に合わせてリズミカルに体を動かす有酸素運動。全身の持久力向上・脂肪燃焼・ストレス解消に効果的です。グループレッスン形式で楽しく続けられるため、運動が苦手な方や社交的な環境を求める方に人気があります。
- 脂肪燃焼・有酸素運動
- グループレッスン形式
- 音楽で楽しく継続
ラジオ体操・健康体操
ラジオ体操を中心とした低強度の健康体操。主に公共スポーツ施設・コミュニティジムで実施されており、高齢者から子どもまで年齢を問わず参加できます。継続的な健康維持・転倒防止・社会参加の場としても評価されています。
- 年齢・体力不問
- 低負荷で安全
- 公共施設で手軽に