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TRAINING METHODS高温瑜伽、拉伸专门、有氧操、广播体操·健康体操等，按日本特有的健身方法查找健身房。
高温瑜伽
在38~40℃的加热室内进行的瑜伽。同时追求发汗和柔韧性提升，深受想要排毒、减肥、缓解压力的人群喜爱。
- 温热效果提升代谢
- 全身柔韧性提升
- 排毒发汗
拉伸专门
专业工作室，使用拉伸杆和泡沫滚轴等工具，由专业教练指导改善柔韧性和活动范围。对改善肩膀酸痛、腰痛和姿势特别有效。
- 活动范围·柔韧性改善
- 姿势矫正项目
- 腰痛·肩膀酸痛护理
有氧操
随着音乐节奏运动的有氧运动。对提高全身耐力、燃烧脂肪、减压都非常有效。以团体课程形式进行，适合不擅长运动的人和希望在社交环境中锻炼的人。
- 脂肪燃烧·有氧运动
- 团体课程形式
- 随音乐愉快持续
广播体操·健康体操
以广播体操为主的低强度健康体操。主要在公共体育设施·社区健身房进行，老幼皆宜。也被评价为持续健康维护、防止跌倒和社会参与的场所。
- 不限年龄·体力
- 低强度·安全
- 公共设施方便参与