第１９回 南熱海夕空絶景マラソン大会（秋）

特集

静岡のジムおすすめ完全ガイド2026｜静岡市・浜松市・沼津エリア別に徹底解説

東部・中部・西部で異なる顔を持つ静岡県。行政の拠点である静岡市、製造業が盛んな浜松市、東京通勤圏の沼津・三島まで、エリア別にジムの料金・特徴を徹底比較した2026年最新ガイドです。

初心者ガイド

マラソン完走には下半身・体幹の筋持久力が欠かせません。ランナー膝（腸脛靭帯炎）の予防メカニズム、トレッドミルと屋外ランニングの使い分け、週2〜3回の筋トレメニューまで、ランナーがジムを活用するための考え方を解説します。

季節フィットネス

涼しくなる秋は運動を始める最適期。食欲の秋に体重を増やさず、むしろ痩せやすい理由と、9〜11月にジム習慣を定着させる具体策、冬に向けた継続のコツを解説します。