트레이닝 메서드로 찾기
TRAINING METHODS핫요가, 스트레칭 전문, 에어로빅스, 라디오 체조·건강 체조 등 일본 특유의 피트니스 메서드별로 짐을 찾을 수 있습니다.
핫요가
38~40℃의 따뜻한 실내에서 진행하는 요가. 발한과 유연성 향상을 동시에 추구할 수 있어 디톡스·다이어트·스트레스 해소를 원하시는 분들에게 인기 있는 프로그램입니다.
- 온열 효과로 신진대사 향상
- 전신 유연성 개선
- 디톡스·발한
스트레칭 전문
스트레치 폴, 폼롤러 등의 도구를 사용하여 전문 트레이너가 유연성과 가동 범위를 개선하는 전문 스튜디오. 어깨 결림, 요통, 자세 개선에 직결됩니다.
- 가동 범위·유연성 개선
- 자세 교정 프로그램
- 요통·어깨 결림 케어
에어로빅스
음악에 맞춰 리드미컬하게 몸을 움직이는 유산소 운동. 전신 지구력 향상·지방 연소·스트레스 해소에 효과적입니다. 그룹 레슨 형식으로 즐겁게 지속할 수 있습니다.
- 지방 연소·유산소 운동
- 그룹 레슨 형식
- 음악으로 즐겁게 지속
라디오 체조·건강 체조
라디오 체조를 중심으로 한 저강도 건강 체조. 주로 공공 스포츠 시설·커뮤니티 짐에서 실시되며, 고령자부터 어린이까지 연령 불문 참가 가능합니다.
- 연령·체력 불문
- 저강도·안전
- 공공 시설에서 간편하게