＊8/18締切【9/5-6マラソン合宿2026】走動作効率化×走り込み＠神戸しあわせの村

特集

兵庫・神戸のジムおすすめ完全ガイド2026｜三宮・元町・尼崎・姫路エリア別に徹底解説

神戸三宮・元町・尼崎・西宮・姫路など兵庫県主要エリアのジムを料金・設備・雰囲気で徹底比較。神戸のおしゃれジムから姫路の地元密着施設まで、兵庫でジムを選ぶ人のための2026年版ガイド。

初心者ガイド

マラソン完走には下半身・体幹の筋持久力が欠かせません。ランナー膝（腸脛靭帯炎）の予防メカニズム、トレッドミルと屋外ランニングの使い分け、週2〜3回の筋トレメニューまで、ランナーがジムを活用するための考え方を解説します。

季節フィットネス

涼しくなる秋は運動を始める最適期。食欲の秋に体重を増やさず、むしろ痩せやすい理由と、9〜11月にジム習慣を定着させる具体策、冬に向けた継続のコツを解説します。