注目
女性専用
カーブスマックスバリュ宝殿
高砂市兵庫県
Curves カーブスマックスバリュ宝殿は、兵庫県高砂市の女性向けフィットネスジムです。宝殿駅から徒歩9分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月口コミなし
腹筋・体幹を鍛えられるジム
腹直筋・腹斜筋・インナーマッスルを鍛えたい方に。ピラティス・ヨガ・体幹トレーニングプログラムがあるジムや、フリーウェイトでコアを追い込める施設を比較できます。
代表種目
- プランク
- クランチ
- レッグレイズ
- ロシアンツイスト
- バードドッグ
必要な設備を確認
腹筋・体幹を鍛えるなら、マシン、フリーウェイト、スタジオプログラムなど目的に合う設備があるか確認しましょう。
フォームを見てもらう
初めての種目はフォームが重要です。体験やパーソナル指導がある施設だと始めやすくなります。
関連部位も見る
腹筋・体幹だけでなく、姿勢や体幹、柔軟性も合わせて見ると継続しやすいプランを選べます。
3910件のジム
人気
ホットヨガ
ホットヨガスタジオLAVAフレスポ小田原シティーモール店
小田原市神奈川県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAフレスポ小田原シティーモール店は、神奈川県小田原市のホットヨガスタジオです。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月口コミなし
腹筋・体幹
人気
ヨガ
MINT MAT Yoga Studio
渋谷区東京都
渋谷区にあるMINT MAT Yoga Studio。公式サイトで所在地、施設カテゴリー、月額料金を確認済みです。
¥22,000/月口コミなし
人気
ピラティス
zen place pilates ピラティス 溝の口スタジオ
川崎市神奈川県
zen place pilates ピラティス 溝の口スタジオは、神奈川県川崎市のピラティス・ヨガスタジオです。溝の口駅から徒歩5分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月口コミなし
部位別トレーニングのよくある質問
初心者でも腹筋・体幹を鍛えられますか？
可能です。軽い負荷から始め、マシンやトレーナーの説明を使うと安全に続けやすくなります。
腹筋・体幹は週何回鍛えるべきですか？
目的や経験により異なりますが、同じ部位は回復日を挟みながら週1〜3回を目安にすると無理が少なくなります。
腹筋・体幹向けのジムはどう選びますか？
必要な設備、混雑しやすい時間、体験可否、料金、通いやすさを見て選ぶのがおすすめです。