注目
ホットヨガ
ホットヨガ＆マシンピラティスLAVAイオンタウンユーカリが丘店
佐倉市千葉県
LAVA ホットヨガ＆マシンピラティスLAVAイオンタウンユーカリが丘店は、千葉県佐倉市のホットヨガスタジオです。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月
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肩・首を鍛えられるジム
肩まわりの柔軟性や安定性を高めたい方、首コリや肩こりを改善したい方に。ヨガ・ピラティス・ストレッチプログラムが充実したジムや、リハビリ対応施設を探せます。
代表種目
- ショルダープレス
- ラテラルレイズ
- フェイスプル
- ネックストレッチ
- バンドリアレイズ
必要な設備を確認
肩・首を鍛えるなら、マシン、フリーウェイト、スタジオプログラムなど目的に合う設備があるか確認しましょう。
フォームを見てもらう
初めての種目はフォームが重要です。体験やパーソナル指導がある施設だと始めやすくなります。
関連部位も見る
肩・首だけでなく、姿勢や体幹、柔軟性も合わせて見ると継続しやすいプランを選べます。
9件のジム
人気
女性専用
カーブス群馬中之条
吾妻郡中之条町群馬県
Curves カーブス群馬中之条は、群馬県吾妻郡中之条町の女性向けフィットネスジムです。交差点から中之条駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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人気
総合フィットネス
ルネサンス 札幌平岸
札幌市北海道
Sports Club Renaissance ルネサンス 札幌平岸は、北海道札幌市の総合型スポーツクラブです。料金目安は5,830円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥5,830/月
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人気
女性専用
カーブス小倉曽根
北九州市福岡県
Curves カーブス小倉曽根は、福岡県北九州市の女性向けフィットネスジムです。下曽根駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
女性専用
カーブス平野西コノミヤ
大阪市大阪府
Curves カーブス平野西コノミヤは、大阪府大阪市の女性向けフィットネスジムです。平野駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
総合フィットネス
ティップネス喜多見
世田谷区東京都
TIPNESS ティップネス喜多見は、東京都世田谷区の総合型スポーツクラブです。喜多見駅から徒歩2分。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/月
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新着
総合フィットネス
セントラルウェルネスクラブ 芦屋
芦屋市兵庫県
Central Sports セントラルウェルネスクラブ 芦屋は、兵庫県芦屋市の総合型スポーツクラブです。芦屋駅から徒歩1分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月
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新着
女性専用
カーブス茅ヶ崎出口町
茅ヶ崎市神奈川県
Curves カーブス茅ヶ崎出口町は、神奈川県茅ヶ崎市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
総合フィットネス
ゴールドジム前橋インター
高崎市群馬県
Gold's Gym ゴールドジム前橋インターは、群馬県高崎市の本格トレーニングジムです。新前橋駅から徒歩20分。料金目安は3,300円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,300/月
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部位別トレーニングのよくある質問
初心者でも肩・首を鍛えられますか？
可能です。軽い負荷から始め、マシンやトレーナーの説明を使うと安全に続けやすくなります。
肩・首は週何回鍛えるべきですか？
目的や経験により異なりますが、同じ部位は回復日を挟みながら週1〜3回を目安にすると無理が少なくなります。
肩・首向けのジムはどう選びますか？
必要な設備、混雑しやすい時間、体験可否、料金、通いやすさを見て選ぶのがおすすめです。