精选
女性专用
カーブスマックスバリュMORI新庄
新庄市山形県
Curves カーブスマックスバリュMORI新庄は、山形県新庄市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合肩膀与颈部训练的健身房
查找提供瑜伽、普拉提和针对性拉伸课程的健身房，改善肩膀灵活性、稳定性，缓解颈部紧张。
代表性动作
- 肩部推举
- 侧平举
- 脸拉
- 颈部拉伸
- 弹力带后束飞鸟
确认必要设施
训练肩膀与颈部时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练肩膀与颈部，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
肩膀与颈部
热门
舞蹈
Underworld Dance Space
所沢市埼玉県
所沢市にあるUnderworld Dance Space。公式サイトで所在地、施設カテゴリー、月額料金を確認済みです。
¥7,700/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス上田原
上田市長野県
Curves カーブス上田原は、長野県上田市の女性向けフィットネスジムです。寺下駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス新潟東三条
三条市新潟県
Curves カーブス新潟東三条は、新潟県三条市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
NAS東大宮（新館）
さいたま市埼玉県
Sports Club NAS NAS東大宮（新館）は、埼玉県さいたま市の総合型スポーツクラブです。東大宮駅から徒歩3分。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス黒部メルシー
黒部市富山県
Curves カーブス黒部メルシーは、富山県黒部市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスイオン南陽
名古屋市愛知県
Curves カーブスイオン南陽は、愛知県名古屋市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
肩膀与颈部
新上架
综合健身房
ゴールドジム筑紫野福岡
筑紫野市福岡県
Gold's Gym ゴールドジム筑紫野福岡は、福岡県筑紫野市の本格トレーニングジムです。料金目安は5,500円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥5,500/月暂无评价
肩膀与颈部
新上架
普拉提
ピラティスボディ・スタジオ
沼津市静岡県
沼津市にあるピラティスボディ・スタジオ。公式サイトで所在地、施設カテゴリー、月額料金を確認済みです。
¥5,830/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练肩膀与颈部吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
肩膀与颈部每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合肩膀与颈部的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。