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Women Only
カーブスアクロスプラザ田子西
仙台市宮城県
Curves カーブスアクロスプラザ田子西は、宮城県仙台市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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Gyms for Back & Lower Back training
Find gyms with core training, Pilates, and stretch programs to strengthen the lats, erectors, and spinal stabilisers for posture and lower back health.
Key exercises
- Deadlift
- Lat pulldown
- Bent-over row
- Seated cable row
- Back extension
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Check the right equipment
For Back & Lower Back, confirm whether the gym has the right machines, free weights, or studio programs for your goal.
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New exercises are easier to start when the gym offers trial sessions or trainer guidance.
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Do not only train Back & Lower Back. Posture, core strength, and mobility also affect long-term progress.
9 gyms
人気
Commercial Gym
JOYFIT24 石巻
石巻市宮城県
JOYFIT24 石巻は、宮城県石巻市の総合型スポーツクラブです。石巻駅から徒歩15分。料金目安は3,980円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,980/月
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人気
Women Only
カーブス郡山希望ヶ丘
郡山市福島県
Curves カーブス郡山希望ヶ丘は、福島県郡山市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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人気
Women Only
カーブスイオンタウン佐沼
登米市宮城県
Curves カーブスイオンタウン佐沼は、宮城県登米市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
Women Only
カーブス米子東福原
米子市鳥取県
Curves カーブス米子東福原は、鳥取県米子市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
Women Only
カーブスにいみプラザ
新見市岡山県
Curves カーブスにいみプラザは、岡山県新見市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
Hot Yoga
ホットヨガスタジオLAVA宇城松橋店
宇城市熊本県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA宇城松橋店は、熊本県宇城市のホットヨガスタジオです。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月
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新着
Women Only
カーブス久慈長内町
久慈市岩手県
Curves カーブス久慈長内町は、岩手県久慈市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
Commercial Gym
ゴールドジム戸塚神奈川
横浜市神奈川県
Gold's Gym ゴールドジム戸塚神奈川は、神奈川県横浜市の本格トレーニングジムです。料金目安は6,600円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥6,600/月
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Body-part training FAQ
Can beginners train Back & Lower Back?
Yes. Start with lighter loads and use machines or trainer guidance to build safe habits.
How often should I train Back & Lower Back?
It depends on your goal and experience, but training the same area one to three times per week with recovery days is a practical start.
How do I choose a gym for Back & Lower Back?
Compare equipment, crowded hours, trial availability, pricing, and commute fit before deciding.