FEATURED
Commercial Gym
JOYFIT24 目白
新宿区東京都
JOYFIT24 目白は、東京都新宿区の総合型スポーツクラブです。山手線目白駅近。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/moNo reviews yet
Gyms for Back & Lower Back training
Find gyms with core training, Pilates, and stretch programs to strengthen the lats, erectors, and spinal stabilisers for posture and lower back health.
Key exercises
- Deadlift
- Lat pulldown
- Bent-over row
- Seated cable row
- Back extension
Related concerns
Check the right equipment
For Back & Lower Back, confirm whether the gym has the right machines, free weights, or studio programs for your goal.
Get form support
New exercises are easier to start when the gym offers trial sessions or trainer guidance.
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Do not only train Back & Lower Back. Posture, core strength, and mobility also affect long-term progress.
3910 gyms
BACK & LOWER BACK
POPULAR
Commercial Gym
ゴールドジム国立東京
国立市東京都
Gold's Gym ゴールドジム国立東京は、東京都国立市の本格トレーニングジムです。国立駅から徒歩2分。料金目安は5,500円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥5,500/moNo reviews yet
POPULAR
Commercial Gym
NAS町屋
荒川区東京都
Sports Club NAS NAS町屋は、東京都荒川区の総合型スポーツクラブです。町屋駅から徒歩1分。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/moNo reviews yet
POPULAR
Commercial Gym
ヨコハマフィットネスプラザ（セントラルスイムクラブ 横浜）
横浜市神奈川県
Central Sports ヨコハマフィットネスプラザ（セントラルスイムクラブ 横浜）は、神奈川県横浜市の総合型スポーツクラブです。片倉町駅から徒歩1分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/moNo reviews yet
NEW
Women Only
カーブス西陣千本
京都市京都府
Curves カーブス西陣千本は、京都府京都市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/moNo reviews yet
NEW
Women Only
カーブス熊本日赤通り※7/30（木）〜営業再開
熊本市熊本県
Curves カーブス熊本日赤通り※7/30（木）〜営業再開は、熊本県熊本市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/moNo reviews yet
NEW
Women Only
カーブスプラッセだいわ大小路
薩摩川内市鹿児島県
Curves カーブスプラッセだいわ大小路は、鹿児島県薩摩川内市の女性向けフィットネスジムです。JR川内駅から徒歩20分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/moNo reviews yet
NEW
Hot Yoga
ホットヨガスタジオLAVA札幌琴似店
札幌市北海道
LAVA ホットヨガスタジオLAVA札幌琴似店は、北海道札幌市のホットヨガスタジオです。琴似駅から徒歩3分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/moNo reviews yet
NEW
Commercial Gym
JOYFIT24 東十条
北区東京都
JOYFIT24 東十条は、東京都北区の総合型スポーツクラブです。東十条駅から徒歩2分。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/moNo reviews yet
Body-part training FAQ
Can beginners train Back & Lower Back?
Yes. Start with lighter loads and use machines or trainer guidance to build safe habits.
How often should I train Back & Lower Back?
It depends on your goal and experience, but training the same area one to three times per week with recovery days is a practical start.
How do I choose a gym for Back & Lower Back?
Compare equipment, crowded hours, trial availability, pricing, and commute fit before deciding.