FEATURED
Commercial Gym
JOYFIT24 伏見
京都市伏見区京都府
JOYFIT24 伏見は、京都府京都市伏見区の総合型スポーツクラブです。伏見駅から徒歩11分。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/moNo reviews yet
Gyms for Back & Lower Back training
Find gyms with core training, Pilates, and stretch programs to strengthen the lats, erectors, and spinal stabilisers for posture and lower back health.
Key exercises
- Deadlift
- Lat pulldown
- Bent-over row
- Seated cable row
- Back extension
Related concerns
Check the right equipment
For Back & Lower Back, confirm whether the gym has the right machines, free weights, or studio programs for your goal.
Get form support
New exercises are easier to start when the gym offers trial sessions or trainer guidance.
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Do not only train Back & Lower Back. Posture, core strength, and mobility also affect long-term progress.
3910 gyms
POPULAR
Commercial Gym
ティップネス川口
川口市埼玉県
TIPNESS ティップネス川口は、埼玉県川口市の総合型スポーツクラブです。川口駅近。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/moNo reviews yet
BACK & LOWER BACK
POPULAR
Commercial Gym
ゴールドジム北千住東京
足立区東京都
Gold's Gym ゴールドジム北千住東京は、東京都足立区の本格トレーニングジムです。北千住駅から徒歩8分。料金目安は3,300円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,300/moNo reviews yet
POPULAR
Women Only
カーブスイオン豊川
豊川市愛知県
Curves カーブスイオン豊川は、愛知県豊川市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/moNo reviews yet
NEW
Women Only
カーブスフレスポ釧路文苑
釧路市北海道
Curves カーブスフレスポ釧路文苑は、北海道釧路市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/moNo reviews yet
NEW
Women Only
カーブス春日部駅東口
春日部市埼玉県
Curves カーブス春日部駅東口は、埼玉県春日部市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/moNo reviews yet
BACK & LOWER BACK
NEW
Yoga
Samatya～サマティヤ～ yoga＆workout
浜松市静岡県
浜松市にあるSamatya～サマティヤ～ yoga＆workout。公式サイトで所在地、施設カテゴリー、月額料金を確認済みです。
¥7,820/moNo reviews yet
NEW
Women Only
カーブス西武飯能ペペ
飯能市埼玉県
Curves カーブス西武飯能ペペは、埼玉県飯能市の女性向けフィットネスジムです。飯能駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/moNo reviews yet
NEW
Women Only
カーブス菊名駅前
横浜市神奈川県
Curves カーブス菊名駅前は、神奈川県横浜市の女性向けフィットネスジムです。東急東横線菊名駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/moNo reviews yet
Body-part training FAQ
Can beginners train Back & Lower Back?
Yes. Start with lighter loads and use machines or trainer guidance to build safe habits.
How often should I train Back & Lower Back?
It depends on your goal and experience, but training the same area one to three times per week with recovery days is a practical start.
How do I choose a gym for Back & Lower Back?
Compare equipment, crowded hours, trial availability, pricing, and commute fit before deciding.