腕・二の腕を鍛えられるジム

上腕二頭筋・上腕三頭筋を鍛えたい方に。ダンベル・バーベル・ケーブルマシンが揃ったジムを探せます。二の腕のシェイプアップにも。

代表種目
  • バイセップカール
  • トライセップスプレスダウン
  • ハンマーカール
  • スカルクラッシャー
  • リストカール

必要な設備を確認

腕・二の腕を鍛えるなら、マシン、フリーウェイト、スタジオプログラムなど目的に合う設備があるか確認しましょう。

フォームを見てもらう

初めての種目はフォームが重要です。体験やパーソナル指導がある施設だと始めやすくなります。

関連部位も見る

腕・二の腕だけでなく、姿勢や体幹、柔軟性も合わせて見ると継続しやすいプランを選べます。

1003件のジム
エニタイムフィットネス 与野本町店の施設写真
注目
総合フィットネス

エニタイムフィットネス 与野本町店

与野本町店
さいたま市埼玉県

Anytime Fitness 与野本町店は、埼玉県さいたま市の24時間フィットネスジムです。JR埼京線与野本町駅から徒歩3分。月額8,200円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥8,200/月口コミなし
エニタイムフィットネス 新大阪木川西店の施設写真
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総合フィットネス

エニタイムフィットネス 新大阪木川西店

新大阪木川西店
大阪市大阪府

Anytime Fitness 新大阪木川西店は、大阪府大阪市の24時間フィットネスジムです。月額7,953円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,953/月口コミなし
エニタイムフィットネス 金沢有松店の施設写真
人気
総合フィットネス

エニタイムフィットネス 金沢有松店

金沢有松店
金沢市石川県

Anytime Fitness 金沢有松店は、石川県金沢市の24時間フィットネスジムです。月額7,700円〜。スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,700/月口コミなし
エニタイムフィットネス 柏風早店の施設写真
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総合フィットネス

エニタイムフィットネス 柏風早店

柏風早店
柏市千葉県

Anytime Fitness 柏風早店は、千葉県柏市の24時間フィットネスジムです。高柳駅近。月額8,250円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥8,250/月口コミなし
エニタイムフィットネス 宇治小倉店の施設写真
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エニタイムフィットネス 宇治小倉店

宇治小倉店
宇治市京都府

Anytime Fitness 宇治小倉店は、京都府宇治市の24時間フィットネスジムです。小倉駅から徒歩4分。月額7,700円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,700/月口コミなし
エニタイムフィットネス 武蔵中原店の施設写真
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総合フィットネス

エニタイムフィットネス 武蔵中原店

武蔵中原店
川崎市神奈川県

Anytime Fitness 武蔵中原店は、神奈川県川崎市の24時間フィットネスジムです。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,678/月口コミなし
エニタイムフィットネス 佐倉染井野店の施設写真
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総合フィットネス

エニタイムフィットネス 佐倉染井野店

佐倉染井野店
佐倉市千葉県

Anytime Fitness 佐倉染井野店は、千葉県佐倉市の24時間フィットネスジムです。京成臼井駅から徒歩20分。月額7,700円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,700/月口コミなし
エニタイムフィットネス 新越谷店の施設写真
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エニタイムフィットネス 新越谷店

新越谷店
越谷市埼玉県

Anytime Fitness 新越谷店は、埼玉県越谷市の24時間フィットネスジムです。新越谷駅から徒歩2分。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,678/月口コミなし

部位別トレーニングのよくある質問

初心者でも腕・二の腕を鍛えられますか?

可能です。軽い負荷から始め、マシンやトレーナーの説明を使うと安全に続けやすくなります。

腕・二の腕は週何回鍛えるべきですか?

目的や経験により異なりますが、同じ部位は回復日を挟みながら週1〜3回を目安にすると無理が少なくなります。

腕・二の腕向けのジムはどう選びますか?

必要な設備、混雑しやすい時間、体験可否、料金、通いやすさを見て選ぶのがおすすめです。