注目
Commercial Gym
コナミスポーツクラブ 五井
千葉市千葉県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 五井は、千葉県千葉市の総合型スポーツクラブです。五井駅から徒歩15分。料金目安は4,950円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,950/月
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Gyms for Back & Lower Back training
Find gyms with core training, Pilates, and stretch programs to strengthen the lats, erectors, and spinal stabilisers for posture and lower back health.
Key exercises
- Deadlift
- Lat pulldown
- Bent-over row
- Seated cable row
- Back extension
Related concerns
Check the right equipment
For Back & Lower Back, confirm whether the gym has the right machines, free weights, or studio programs for your goal.
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New exercises are easier to start when the gym offers trial sessions or trainer guidance.
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Do not only train Back & Lower Back. Posture, core strength, and mobility also affect long-term progress.
9 gyms
人気
Women Only
カーブス瓢箪山
東大阪市大阪府
Curves カーブス瓢箪山は、大阪府東大阪市の女性向けフィットネスジムです。近鉄奈良線瓢箪山駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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人気
Hot Yoga
ホットヨガ＆暗闇キックボクシングLAVA小牧郷中店
小牧市愛知県
LAVA ホットヨガ＆暗闇キックボクシングLAVA小牧郷中店は、愛知県小牧市のホットヨガスタジオです。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月
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人気
Hot Yoga
ホットヨガスタジオLAVAイオンモール熊本店
上益城郡嘉島町熊本県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAイオンモール熊本店は、熊本県上益城郡嘉島町のホットヨガスタジオです。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月
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新着
Women Only
カーブスアルプラザ京田辺
京田辺市京都府
Curves カーブスアルプラザ京田辺は、京都府京田辺市の女性向けフィットネスジムです。JR京田辺駅直結近鉄新田辺駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
Women Only
カーブスハッピードラッグとまぶモール
むつ市青森県
Curves カーブスハッピードラッグとまぶモールは、青森県むつ市の女性向けフィットネスジムです。むつ市下北駅から徒歩2分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
Women Only
カーブス苦楽園
西宮市兵庫県
Curves カーブス苦楽園は、兵庫県西宮市の女性向けフィットネスジムです。阪急苦楽園口駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
Hot Yoga
ホットヨガスタジオLAVA赤坂店
港区東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA赤坂店は、東京都港区のホットヨガスタジオです。赤坂駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月
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新着
Commercial Gym
伊勢崎東店
伊勢崎市群馬県
FitEasy 伊勢崎東店は、群馬県伊勢崎市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月
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Body-part training FAQ
Can beginners train Back & Lower Back?
Yes. Start with lighter loads and use machines or trainer guidance to build safe habits.
How often should I train Back & Lower Back?
It depends on your goal and experience, but training the same area one to three times per week with recovery days is a practical start.
How do I choose a gym for Back & Lower Back?
Compare equipment, crowded hours, trial availability, pricing, and commute fit before deciding.