注目
Commercial Gym
中村岩塚店
名古屋市愛知県
FitEasy 中村岩塚店は、愛知県名古屋市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月
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Gyms for Back & Lower Back training
Find gyms with core training, Pilates, and stretch programs to strengthen the lats, erectors, and spinal stabilisers for posture and lower back health.
Key exercises
- Deadlift
- Lat pulldown
- Bent-over row
- Seated cable row
- Back extension
Related concerns
Check the right equipment
For Back & Lower Back, confirm whether the gym has the right machines, free weights, or studio programs for your goal.
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New exercises are easier to start when the gym offers trial sessions or trainer guidance.
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Do not only train Back & Lower Back. Posture, core strength, and mobility also affect long-term progress.
9 gyms
人気
Women Only
カーブスカナートモール松原
松原市大阪府
Curves カーブスカナートモール松原は、大阪府松原市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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人気
Commercial Gym
JOYFIT24 室見
福岡市福岡県
JOYFIT24 室見は、福岡県福岡市の総合型スポーツクラブです。室見駅近。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/月
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人気
Hot Yoga
ホットヨガスタジオLAVA長田店
東大阪市大阪府
LAVA ホットヨガスタジオLAVA長田店は、大阪府東大阪市のホットヨガスタジオです。長田駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月
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新着
Women Only
カーブス新桐生
桐生市群馬県
Curves カーブス新桐生は、群馬県桐生市の女性向けフィットネスジムです。新桐生駅から徒歩7分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
Women Only
カーブスイオンモール佐野新都市
佐野市栃木県
Curves カーブスイオンモール佐野新都市は、栃木県佐野市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
Commercial Gym
セントラルウェルネスクラブ 葛西
江戸川区東京都
Central Sports セントラルウェルネスクラブ 葛西は、東京都江戸川区の総合型スポーツクラブです。葛西駅から徒歩1分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月
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新着
Women Only
カーブスイオン札幌桑園
札幌市北海道
Curves カーブスイオン札幌桑園は、北海道札幌市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
Hot Yoga
ホットヨガスタジオLAVA広島パセーラ店
広島市広島県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA広島パセーラ店は、広島県広島市のホットヨガスタジオです。紙屋町東駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月
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Body-part training FAQ
Can beginners train Back & Lower Back?
Yes. Start with lighter loads and use machines or trainer guidance to build safe habits.
How often should I train Back & Lower Back?
It depends on your goal and experience, but training the same area one to three times per week with recovery days is a practical start.
How do I choose a gym for Back & Lower Back?
Compare equipment, crowded hours, trial availability, pricing, and commute fit before deciding.