注目
Women Only
カーブス牛久中央
牛久市茨城県
Curves カーブス牛久中央は、茨城県牛久市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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Gyms for Back & Lower Back training
Find gyms with core training, Pilates, and stretch programs to strengthen the lats, erectors, and spinal stabilisers for posture and lower back health.
Key exercises
- Deadlift
- Lat pulldown
- Bent-over row
- Seated cable row
- Back extension
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Check the right equipment
For Back & Lower Back, confirm whether the gym has the right machines, free weights, or studio programs for your goal.
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New exercises are easier to start when the gym offers trial sessions or trainer guidance.
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Do not only train Back & Lower Back. Posture, core strength, and mobility also affect long-term progress.
9 gyms
人気
Hot Yoga
ホットヨガスタジオLAVAプレナ幕張店
千葉市千葉県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAプレナ幕張店は、千葉県千葉市のホットヨガスタジオです。海浜幕張駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月
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人気
Pilates
zen place pilates ピラティス津田沼スタジオ
船橋市千葉県
zen place pilates ピラティス津田沼スタジオは、千葉県船橋市のピラティス・ヨガスタジオです。津田沼駅から徒歩3分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月
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人気
Women Only
カーブスサンリブ久留米
久留米市福岡県
Curves カーブスサンリブ久留米は、福岡県久留米市の女性向けフィットネスジムです。JR久大線南久留米駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
Commercial Gym
JOYFIT24 新森古市
大阪市大阪府
JOYFIT24 新森古市は、大阪府大阪市の総合型スポーツクラブです。新森古市駅から徒歩1分。料金目安は2,750円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,750/月
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新着
Women Only
カーブスイオン三田ウッディタウン
三田市兵庫県
Curves カーブスイオン三田ウッディタウンは、兵庫県三田市の女性向けフィットネスジムです。ウッディタウン中央駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
Women Only
カーブス南城大里
南城市沖縄県
Curves カーブス南城大里は、沖縄県南城市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
Hot Yoga
ホットヨガスタジオLAVAルララこうほく店
横浜市神奈川県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAルララこうほく店は、神奈川県横浜市のホットヨガスタジオです。センター南駅から徒歩5分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月
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新着
Pilates
zen place pilates ピラティス 北千住スタジオ
足立区東京都
zen place pilates ピラティス 北千住スタジオは、東京都足立区のピラティス・ヨガスタジオです。北千住駅から徒歩7分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月
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Body-part training FAQ
Can beginners train Back & Lower Back?
Yes. Start with lighter loads and use machines or trainer guidance to build safe habits.
How often should I train Back & Lower Back?
It depends on your goal and experience, but training the same area one to three times per week with recovery days is a practical start.
How do I choose a gym for Back & Lower Back?
Compare equipment, crowded hours, trial availability, pricing, and commute fit before deciding.