注目
Hot Yoga
ホットヨガ＆マシンピラティスLAVAイオンタウンユーカリが丘店
佐倉市千葉県
LAVA ホットヨガ＆マシンピラティスLAVAイオンタウンユーカリが丘店は、千葉県佐倉市のホットヨガスタジオです。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月
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Gyms for Back & Lower Back training
Find gyms with core training, Pilates, and stretch programs to strengthen the lats, erectors, and spinal stabilisers for posture and lower back health.
Key exercises
- Deadlift
- Lat pulldown
- Bent-over row
- Seated cable row
- Back extension
Related concerns
Check the right equipment
For Back & Lower Back, confirm whether the gym has the right machines, free weights, or studio programs for your goal.
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New exercises are easier to start when the gym offers trial sessions or trainer guidance.
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Do not only train Back & Lower Back. Posture, core strength, and mobility also affect long-term progress.
9 gyms
人気
Women Only
カーブス群馬中之条
吾妻郡中之条町群馬県
Curves カーブス群馬中之条は、群馬県吾妻郡中之条町の女性向けフィットネスジムです。交差点から中之条駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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人気
Commercial Gym
ルネサンス 札幌平岸
札幌市北海道
Sports Club Renaissance ルネサンス 札幌平岸は、北海道札幌市の総合型スポーツクラブです。料金目安は5,830円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥5,830/月
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人気
Women Only
カーブス小倉曽根
北九州市福岡県
Curves カーブス小倉曽根は、福岡県北九州市の女性向けフィットネスジムです。下曽根駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
Women Only
カーブス平野西コノミヤ
大阪市大阪府
Curves カーブス平野西コノミヤは、大阪府大阪市の女性向けフィットネスジムです。平野駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
Commercial Gym
ティップネス喜多見
世田谷区東京都
TIPNESS ティップネス喜多見は、東京都世田谷区の総合型スポーツクラブです。喜多見駅から徒歩2分。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/月
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新着
Commercial Gym
セントラルウェルネスクラブ 芦屋
芦屋市兵庫県
Central Sports セントラルウェルネスクラブ 芦屋は、兵庫県芦屋市の総合型スポーツクラブです。芦屋駅から徒歩1分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月
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新着
Women Only
カーブス茅ヶ崎出口町
茅ヶ崎市神奈川県
Curves カーブス茅ヶ崎出口町は、神奈川県茅ヶ崎市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
Commercial Gym
ゴールドジム前橋インター
高崎市群馬県
Gold's Gym ゴールドジム前橋インターは、群馬県高崎市の本格トレーニングジムです。新前橋駅から徒歩20分。料金目安は3,300円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,300/月
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Body-part training FAQ
Can beginners train Back & Lower Back?
Yes. Start with lighter loads and use machines or trainer guidance to build safe habits.
How often should I train Back & Lower Back?
It depends on your goal and experience, but training the same area one to three times per week with recovery days is a practical start.
How do I choose a gym for Back & Lower Back?
Compare equipment, crowded hours, trial availability, pricing, and commute fit before deciding.