추천
여성 전용
カーブスマリンピア
千葉市千葉県
Curves カーブスマリンピアは、千葉県千葉市の女性向けフィットネスジムです。JR京葉線稲毛海岸駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
어깨·목
인기
종합 피트니스
ゴールドジム聖蹟桜ヶ丘東京
多摩市東京都
Gold's Gym ゴールドジム聖蹟桜ヶ丘東京は、東京都多摩市の本格トレーニングジムです。聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩1分。料金目安は3,300円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,300/월리뷰 없음
인기
종합 피트니스
豊橋汐田橋店
豊橋市愛知県
FitEasy 豊橋汐田橋店は、愛知県豊橋市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
인기
종합 피트니스
セントラルフィットネスクラブ 稲毛海岸
千葉市千葉県
Central Sports セントラルフィットネスクラブ 稲毛海岸は、千葉県千葉市の総合型スポーツクラブです。稲毛海岸駅から徒歩1分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスイオン登別
登別市北海道
Curves カーブスイオン登別は、北海道登別市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA門前仲町店
江東区東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA門前仲町店は、東京都江東区のホットヨガスタジオです。門前仲町駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
JOYFIT24 新潟青山
新潟市新潟県
JOYFIT24 新潟青山は、新潟県新潟市の総合型スポーツクラブです。青山駅近。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス新座野火止
新座市埼玉県
Curves カーブス新座野火止は、埼玉県新座市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVAくりえいと宗像店
宗像市福岡県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAくりえいと宗像店は、福岡県宗像市のホットヨガスタジオです。赤間駅から徒歩15分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.