注目
女性専用
カーブスアクロスプラザ田子西
仙台市宮城県
Curves カーブスアクロスプラザ田子西は、宮城県仙台市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
0.0(0)
背中・腰を鍛えられるジム
広背筋・脊柱起立筋・体幹を鍛え、腰痛予防や姿勢改善につなげたい方に。ピラティス・ストレッチ・体幹プログラムがあるジムや、低負荷プログラム対応施設を探せます。
代表種目
- デッドリフト
- ラットプルダウン
- ベントオーバーロウ
- シーテッドロウ
- バックエクステンション
必要な設備を確認
背中・腰を鍛えるなら、マシン、フリーウェイト、スタジオプログラムなど目的に合う設備があるか確認しましょう。
フォームを見てもらう
初めての種目はフォームが重要です。体験やパーソナル指導がある施設だと始めやすくなります。
関連部位も見る
背中・腰だけでなく、姿勢や体幹、柔軟性も合わせて見ると継続しやすいプランを選べます。
9件のジム
人気
総合フィットネス
JOYFIT24 石巻
石巻市宮城県
JOYFIT24 石巻は、宮城県石巻市の総合型スポーツクラブです。石巻駅から徒歩15分。料金目安は3,980円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,980/月
0.0(0)
人気
女性専用
カーブス郡山希望ヶ丘
郡山市福島県
Curves カーブス郡山希望ヶ丘は、福島県郡山市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
0.0(0)
人気
女性専用
カーブスイオンタウン佐沼
登米市宮城県
Curves カーブスイオンタウン佐沼は、宮城県登米市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
0.0(0)
新着
女性専用
カーブス米子東福原
米子市鳥取県
Curves カーブス米子東福原は、鳥取県米子市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
0.0(0)
新着
女性専用
カーブスにいみプラザ
新見市岡山県
Curves カーブスにいみプラザは、岡山県新見市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
0.0(0)
新着
ホットヨガ
ホットヨガスタジオLAVA宇城松橋店
宇城市熊本県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA宇城松橋店は、熊本県宇城市のホットヨガスタジオです。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月
0.0(0)
新着
女性専用
カーブス久慈長内町
久慈市岩手県
Curves カーブス久慈長内町は、岩手県久慈市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
0.0(0)
新着
総合フィットネス
ゴールドジム戸塚神奈川
横浜市神奈川県
Gold's Gym ゴールドジム戸塚神奈川は、神奈川県横浜市の本格トレーニングジムです。料金目安は6,600円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥6,600/月
0.0(0)
部位別トレーニングのよくある質問
初心者でも背中・腰を鍛えられますか？
可能です。軽い負荷から始め、マシンやトレーナーの説明を使うと安全に続けやすくなります。
背中・腰は週何回鍛えるべきですか？
目的や経験により異なりますが、同じ部位は回復日を挟みながら週1〜3回を目安にすると無理が少なくなります。
背中・腰向けのジムはどう選びますか？
必要な設備、混雑しやすい時間、体験可否、料金、通いやすさを見て選ぶのがおすすめです。