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选择想要训练的部位，查看适合的健身房和代表性训练动作。适合知道自己想练哪个部位、想直接找健身房的用户。
肩膀与颈部
查找提供瑜伽、普拉提和针对性拉伸课程的健身房，改善肩膀灵活性、稳定性，缓解颈部紧张
肩部推举侧平举脸拉
背部与腰部
查找提供核心训练、普拉提和拉伸课程的健身房，强化背阔肌、竖脊肌，预防腰痛、改善姿势
硬拉高位下拉俯身划船
胸部
查找配备卧推架、绳索飞鸟等自由重量器械的健身房，有效锻炼胸大肌和胸小肌
卧推哑铃飞鸟俯卧撑
手臂
查找配备哑铃、杠铃和绳索器械的健身房，有效锻炼肱二头肌和肱三头肌，紧实手臂线条
二头弯举三头下压锤式弯举
核心与腹肌
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群
平板支撑卷腹举腿
臀部
查找配备深蹲架、臀推凳和臀部专项课程的健身房，塑造臀大肌和臀中肌线条，实现提臀效果
深蹲臀推硬拉
大腿与腿部
查找配备腿举机、深蹲架和绳索器械的健身房，全面锻炼股四头肌、腘绳肌和小腿
腿举腿弯举腿屈伸
全身
查找器械区完善、CrossFit区域或HIIT课程设施的健身房，均衡锻炼全身各部位
波比跳壶铃摆动挺举