注目
女性专用
カーブスアクロスプラザ田子西
仙台市宮城県
Curves カーブスアクロスプラザ田子西は、宮城県仙台市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
9家健身房
人気
综合健身房
JOYFIT24 石巻
石巻市宮城県
JOYFIT24 石巻は、宮城県石巻市の総合型スポーツクラブです。石巻駅から徒歩15分。料金目安は3,980円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,980/月
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人気
女性专用
カーブス郡山希望ヶ丘
郡山市福島県
Curves カーブス郡山希望ヶ丘は、福島県郡山市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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人気
女性专用
カーブスイオンタウン佐沼
登米市宮城県
Curves カーブスイオンタウン佐沼は、宮城県登米市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
女性专用
カーブス米子東福原
米子市鳥取県
Curves カーブス米子東福原は、鳥取県米子市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
女性专用
カーブスにいみプラザ
新見市岡山県
Curves カーブスにいみプラザは、岡山県新見市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA宇城松橋店
宇城市熊本県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA宇城松橋店は、熊本県宇城市のホットヨガスタジオです。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月
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新着
女性专用
カーブス久慈長内町
久慈市岩手県
Curves カーブス久慈長内町は、岩手県久慈市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
综合健身房
ゴールドジム戸塚神奈川
横浜市神奈川県
Gold's Gym ゴールドジム戸塚神奈川は、神奈川県横浜市の本格トレーニングジムです。料金目安は6,600円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥6,600/月
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部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。