注目
综合健身房
エニタイムフィットネス 宮城の萩大通り店
宮城の萩大通り店仙台市宮城県
Anytime Fitness 宮城の萩大通り店は、宮城県仙台市の24時間フィットネスジムです。薬師堂駅から徒歩6分。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月
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适合臀部训练的健身房
查找配备深蹲架、臀推凳和臀部专项课程的健身房，塑造臀大肌和臀中肌线条，实现提臀效果。
代表性动作
- 深蹲
- 臀推
- 硬拉
- 弓步
- 臀桥
确认必要设施
训练臀部时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练臀部，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
9家健身房
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エニタイムフィットネス 下関長府店
下関長府店下関市山口県
Anytime Fitness 下関長府店は、山口県下関市の24時間フィットネスジムです。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月
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人気
综合健身房
ゴールドジム戸塚神奈川
横浜市神奈川県
Gold's Gym ゴールドジム戸塚神奈川は、神奈川県横浜市の本格トレーニングジムです。料金目安は6,600円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥6,600/月
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人気
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エニタイムフィットネス 相模原中央店
相模原中央店相模原市神奈川県
Anytime Fitness 相模原中央店は、神奈川県相模原市の24時間フィットネスジムです。相模原駅から徒歩8分。月額8,250円〜。パワーラック・スミスマシン・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,250/月
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エニタイムフィットネス 鹿児島中央店
鹿児島中央店鹿児島市鹿児島県
Anytime Fitness 鹿児島中央店は、鹿児島県鹿児島市の24時間フィットネスジムです。鹿児島中央駅から徒歩5分。月額7,700円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,700/月
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ゴールドジム安城コロナワールド
安城市愛知県
Gold's Gym ゴールドジム安城コロナワールドは、愛知県安城市の本格トレーニングジムです。安城駅から徒歩15分。料金目安は3,400円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,400/月
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エニタイムフィットネス あすと長町店
あすと長町店仙台市宮城県
Anytime Fitness あすと長町店は、宮城県仙台市の24時間フィットネスジムです。長町駅から徒歩1分。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月
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エニタイムフィットネス 横手店
横手店福岡市福岡県
Anytime Fitness 横手店は、福岡県福岡市の24時間フィットネスジムです。井尻駅から徒歩18分。月額7,480円〜。スミスマシン・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月
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エニタイムフィットネス MEGAドン・キホーテ綾瀬店
MEGAドン・キホーテ綾瀬店綾瀬市神奈川県
Anytime Fitness MEGAドン・キホーテ綾瀬店は、神奈川県綾瀬市の24時間フィットネスジムです。かしわ台駅から徒歩19分。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月
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部位训练常见问题
新手也能训练臀部吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
臀部每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合臀部的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。