精选
综合健身房
エニタイムフィットネス 玉造店
玉造店大阪市大阪府
Anytime Fitness 玉造店は、大阪府大阪市の24時間フィットネスジムです。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
适合手臂训练的健身房
查找配备哑铃、杠铃和绳索器械的健身房，有效锻炼肱二头肌和肱三头肌，紧实手臂线条。
代表性动作
- 二头弯举
- 三头下压
- 锤式弯举
- 颅骨碎裂者
- 腕部弯举
确认必要设施
训练手臂时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练手臂，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
1003家健身房
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 鶴橋店
鶴橋店大阪市大阪府
Anytime Fitness 鶴橋店は、大阪府大阪市の24時間フィットネスジムです。月額7,898円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,898/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス せんげん台店
せんげん台店越谷市埼玉県
Anytime Fitness せんげん台店は、埼玉県越谷市の24時間フィットネスジムです。東武スカイツリーラインせんげん台駅から徒歩1分。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,678/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 新宮美咲店
新宮美咲店新宮町福岡県
Anytime Fitness 新宮美咲店は、福岡県新宮町の24時間フィットネスジムです。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 直方店
直方店直方市福岡県
Anytime Fitness 直方店は、福岡県直方市の24時間フィットネスジムです。新入駅から徒歩4分。月額7,238円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,238/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 十条駅前店
十条駅前店北区東京都
Anytime Fitness 十条駅前店は、東京都北区の24時間フィットネスジムです。月額8,140円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,140/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 柳川店
柳川店柳川市福岡県
Anytime Fitness 柳川店は、福岡県柳川市の24時間フィットネスジムです。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス ふじみ野東店
ふじみ野東店富士見市埼玉県
Anytime Fitness ふじみ野東店は、埼玉県富士見市の24時間フィットネスジムです。月額7,788円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,788/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 那珂川店
那珂川店那珂川市福岡県
Anytime Fitness 那珂川店は、福岡県那珂川市の24時間フィットネスジムです。JR博多南駅から徒歩10分。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练手臂吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
手臂每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合手臂的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。