추천
여성 전용
カーブスイオン長浦
袖ケ浦市千葉県
Curves カーブスイオン長浦は、千葉県袖ケ浦市の女性向けフィットネスジムです。JR内房線長浦駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
여성 전용
カーブスコピオ長房
八王子市東京都
Curves カーブスコピオ長房は、東京都八王子市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス南流山
流山市千葉県
Curves カーブス南流山は、千葉県流山市の女性向けフィットネスジムです。つくばEX南流山駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목
인기
댄스
BOBCAT DANCE STUDIO（ボブキャットダンススタジオ）
松江市島根県
松江市にあるBOBCAT DANCE STUDIO（ボブキャットダンススタジオ）。公式サイトで所在地、施設カテゴリー、月額料金を確認済みです。
¥5,500/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
廿日市本町店
廿日市市広島県
FitEasy 廿日市本町店は、広島県廿日市市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスさん来夢あらい
妙高市新潟県
Curves カーブスさん来夢あらいは、新潟県妙高市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス船橋本町
船橋市千葉県
Curves カーブス船橋本町は、千葉県船橋市の女性向けフィットネスジムです。JR船橋駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA下高井戸店
世田谷区東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA下高井戸店は、東京都世田谷区のホットヨガスタジオです。下高井戸駅から徒歩6分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
ティップネス吉祥寺24hours
武蔵野市東京都
TIPNESS ティップネス吉祥寺24hoursは、東京都武蔵野市の総合型スポーツクラブです。JR吉祥寺駅から徒歩1分。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.