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종합 피트니스
ティップネス高槻24hours
高槻市大阪府
TIPNESS ティップネス高槻24hoursは、大阪府高槻市の総合型スポーツクラブです。JR高槻駅から徒歩1分。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
여성 전용
カーブス大牟田北
大牟田市福岡県
Curves カーブス大牟田北は、福岡県大牟田市の女性向けフィットネスジムです。西鉄東甘木駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス学園前イズミヤ
奈良市奈良県
Curves カーブス学園前イズミヤは、奈良県奈良市の女性向けフィットネスジムです。近鉄学園前駅から徒歩10分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
종합 피트니스
ティップネス塚口24hours
尼崎市兵庫県
TIPNESS ティップネス塚口24hoursは、兵庫県尼崎市の総合型スポーツクラブです。阪急塚口駅から徒歩2分。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
コナミスポーツクラブ 西大路御池
京都市京都府
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 西大路御池は、京都府京都市の総合型スポーツクラブです。円町駅から徒歩2分。料金目安は3,850円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,850/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
セントラルスポーツ ジムスタ JR塚口
尼崎市兵庫県
Central Sports セントラルスポーツ ジムスタ JR塚口は、兵庫県尼崎市の総合型スポーツクラブです。JR福知山線塚口駅近。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス大分明野サンリブ
大分市大分県
Curves カーブス大分明野サンリブは、大分県大分市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスJR芦屋
芦屋市兵庫県
Curves カーブスJR芦屋は、兵庫県芦屋市の女性向けフィットネスジムです。JR芦屋駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス松崎火の見下
福岡市福岡県
Curves カーブス松崎火の見下は、福岡県福岡市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.