추천
여성 전용
カーブス甲子園口
西宮市兵庫県
Curves カーブス甲子園口は、兵庫県西宮市の女性向けフィットネスジムです。JR神戸線甲子園口駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
종합 피트니스
ルネサンス 赤羽
北区東京都
Sports Club Renaissance ルネサンス 赤羽は、東京都北区の総合型スポーツクラブです。赤羽駅から徒歩1分。料金目安は4,400円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,400/월리뷰 없음
인기
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA津島店
津島市愛知県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA津島店は、愛知県津島市のホットヨガスタジオです。津島駅から徒歩4分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
인기
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA保土ヶ谷店
横浜市神奈川県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA保土ヶ谷店は、神奈川県横浜市のホットヨガスタジオです。保土ケ谷駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVAモレラ岐阜店
本巣市岐阜県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAモレラ岐阜店は、岐阜県本巣市のホットヨガスタジオです。モレラ岐阜駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスコノミヤ泉尾
大阪市大阪府
Curves カーブスコノミヤ泉尾は、大阪府大阪市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
稲沢店
稲沢市愛知県
FitEasy 稲沢店は、愛知県稲沢市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA塚口店
尼崎市兵庫県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA塚口店は、兵庫県尼崎市のホットヨガスタジオです。塚口駅から徒歩6分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
コナミスポーツクラブ 豊橋
豊橋市愛知県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 豊橋は、愛知県豊橋市の総合型スポーツクラブです。JR東海道本線豊橋駅近。料金目安は3,850円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,850/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.