추천
종합 피트니스
ルネサンス 福岡香椎
福岡市福岡県
Sports Club Renaissance ルネサンス 福岡香椎は、福岡県福岡市の総合型スポーツクラブです。料金目安は4,950円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,950/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
어깨·목
인기
댄스
Ami Dance Studio
春日市福岡県
春日市にあるAmi Dance Studio。公式サイトで所在地、施設カテゴリー、月額料金を確認済みです。
¥5,500/월리뷰 없음
인기
종합 피트니스
セントラルフィットネスクラブ 新大阪駅前
大阪市大阪府
Central Sports セントラルフィットネスクラブ 新大阪駅前は、大阪府大阪市の総合型スポーツクラブです。JR新大阪駅近。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス郡家
丸亀市香川県
Curves カーブス郡家は、香川県丸亀市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVAえきマチ1丁目佐世保店
佐世保市長崎県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAえきマチ1丁目佐世保店は、長崎県佐世保市のホットヨガスタジオです。佐世保駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス藤三片山
呉市広島県
Curves カーブス藤三片山は、広島県呉市の女性向けフィットネスジムです。呉駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス吹田山田
吹田市大阪府
Curves カーブス吹田山田は、大阪府吹田市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
高浜店
高浜市愛知県
FitEasy 高浜店は、愛知県高浜市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス馬込駅前
大田区東京都
Curves カーブス馬込駅前は、東京都大田区の女性向けフィットネスジムです。都営浅草線馬込駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.