추천
여성 전용
カーブス武蔵関
練馬区東京都
Curves カーブス武蔵関は、東京都練馬区の女性向けフィットネスジムです。武蔵関駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
여성 전용
カーブスヤオコー高麗川
日高市埼玉県
Curves カーブスヤオコー高麗川は、埼玉県日高市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
필라테스
zen place pilates ピラティス 経堂スタジオ
世田谷区東京都
zen place pilates ピラティス 経堂スタジオは、東京都世田谷区のピラティス・ヨガスタジオです。経堂駅から徒歩3分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス那覇新都心
那覇市沖縄県
Curves カーブス那覇新都心は、沖縄県那覇市の女性向けフィットネスジムです。モノレール古島駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA東松山シルピア店
東松山市埼玉県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA東松山シルピア店は、埼玉県東松山市のホットヨガスタジオです。東松山駅から徒歩22分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
JOYFIT24 西中島南方
大阪市大阪府
JOYFIT24 西中島南方は、大阪府大阪市の総合型スポーツクラブです。地下鉄御堂筋線西中島南方駅から徒歩3分。料金目安は3,300円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,300/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
笠寺店
名古屋市愛知県
FitEasy 笠寺店は、愛知県名古屋市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA高島平店
板橋区東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA高島平店は、東京都板橋区のホットヨガスタジオです。高島平駅から徒歩3分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
フレスポ佐久インター店
佐久市長野県
FitEasy フレスポ佐久インター店は、長野県佐久市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.