精选
女性专用
カーブス武蔵関
練馬区東京都
Curves カーブス武蔵関は、東京都練馬区の女性向けフィットネスジムです。武蔵関駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合肩膀与颈部训练的健身房
查找提供瑜伽、普拉提和针对性拉伸课程的健身房，改善肩膀灵活性、稳定性，缓解颈部紧张。
代表性动作
- 肩部推举
- 侧平举
- 脸拉
- 颈部拉伸
- 弹力带后束飞鸟
确认必要设施
训练肩膀与颈部时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练肩膀与颈部，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブスヤオコー高麗川
日高市埼玉県
Curves カーブスヤオコー高麗川は、埼玉県日高市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
普拉提
zen place pilates ピラティス 経堂スタジオ
世田谷区東京都
zen place pilates ピラティス 経堂スタジオは、東京都世田谷区のピラティス・ヨガスタジオです。経堂駅から徒歩3分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス那覇新都心
那覇市沖縄県
Curves カーブス那覇新都心は、沖縄県那覇市の女性向けフィットネスジムです。モノレール古島駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA東松山シルピア店
東松山市埼玉県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA東松山シルピア店は、埼玉県東松山市のホットヨガスタジオです。東松山駅から徒歩22分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT24 西中島南方
大阪市大阪府
JOYFIT24 西中島南方は、大阪府大阪市の総合型スポーツクラブです。地下鉄御堂筋線西中島南方駅から徒歩3分。料金目安は3,300円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,300/月暂无评价
新上架
综合健身房
笠寺店
名古屋市愛知県
FitEasy 笠寺店は、愛知県名古屋市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA高島平店
板橋区東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA高島平店は、東京都板橋区のホットヨガスタジオです。高島平駅から徒歩3分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
综合健身房
フレスポ佐久インター店
佐久市長野県
FitEasy フレスポ佐久インター店は、長野県佐久市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练肩膀与颈部吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
肩膀与颈部每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合肩膀与颈部的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。