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종합 피트니스
JOYFIT24 久我山
杉並区東京都
JOYFIT24 久我山は、東京都杉並区の総合型スポーツクラブです。久我山駅から徒歩1分。料金目安は3,000円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,000/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
종합 피트니스
JOYFIT24 百舌鳥八幡
堺市大阪府
JOYFIT24 百舌鳥八幡は、大阪府堺市の総合型スポーツクラブです。南海高野線中百舌鳥駅から徒歩15分。料金目安は3,300円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,300/월리뷰 없음
인기
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA高知インター店
高知市高知県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA高知インター店は、高知県高知市のホットヨガスタジオです。薊野駅から徒歩12分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
인기
종합 피트니스
四日市大矢知店
四日市市三重県
FitEasy 四日市大矢知店は、三重県四日市市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス岡山辰巳
岡山市岡山県
Curves カーブス岡山辰巳は、岡山県岡山市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスアリオ葛西
江戸川区東京都
Curves カーブスアリオ葛西は、東京都江戸川区の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス伊勢崎境
伊勢崎市群馬県
Curves カーブス伊勢崎境は、群馬県伊勢崎市の女性向けフィットネスジムです。東武伊勢崎線境町駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA熊本上通り店
熊本市熊本県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA熊本上通り店は、熊本県熊本市のホットヨガスタジオです。通町筋駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブススーパーオータニ自治医大
下野市栃木県
Curves カーブススーパーオータニ自治医大は、栃木県下野市の女性向けフィットネスジムです。JR宇都宮線小金井駅から徒歩15分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.