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종합 피트니스
ルネサンス・アルザ泉大津
泉大津市大阪府
Sports Club Renaissance ルネサンス・アルザ泉大津は、大阪府泉大津市の総合型スポーツクラブです。南海泉大津駅から徒歩1分。料金目安は4,400円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,400/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
여성 전용
カーブスリーベる王寺
王寺町奈良県
Curves カーブスリーベる王寺は、奈良県王寺町の女性向けフィットネスジムです。JR王寺駅から徒歩2分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
핫요가
ホットヨガスタジオLAVAゆめタウン飯塚店
飯塚市福岡県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAゆめタウン飯塚店は、福岡県飯塚市のホットヨガスタジオです。飯塚駅から徒歩10分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス朝霞駅南口
朝霞市埼玉県
Curves カーブス朝霞駅南口は、埼玉県朝霞市の女性向けフィットネスジムです。東武東上線朝霞駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスリベロ大東
掛川市静岡県
Curves カーブスリベロ大東は、静岡県掛川市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
豊田浄水店
豊田市愛知県
FitEasy 豊田浄水店は、愛知県豊田市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスフレスポ赤穂
赤穂市兵庫県
Curves カーブスフレスポ赤穂は、兵庫県赤穂市の女性向けフィットネスジムです。JR赤穂線播州赤穂駅から徒歩11分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA長崎屋小樽店
小樽市北海道
LAVA ホットヨガスタジオLAVA長崎屋小樽店は、北海道小樽市のホットヨガスタジオです。小樽駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA西新店
福岡市福岡県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA西新店は、福岡県福岡市のホットヨガスタジオです。西新駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.