추천
필라테스
zen place pilates ピラティス 銀座四丁目スタジオ
中央区東京都
zen place pilates ピラティス 銀座四丁目スタジオは、東京都中央区のピラティス・ヨガスタジオです。東銀座駅から徒歩1分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
복근·코어 트레이닝 헬스장
복직근, 복사근, 이너머슬 강화를 위한 필라테스, 요가, 코어 트레이닝 프로그램이 있는 헬스장을 비교하세요.
대표 종목
- 플랭크
- 크런치
- 레그 레이즈
- 러시안 트위스트
- 버드독
필요한 시설 확인
복근·코어 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
복근·코어뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
여성 전용
カーブス環状通東駅前
札幌市北海道
Curves カーブス環状通東駅前は、北海道札幌市の女性向けフィットネスジムです。環状通東駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
복근·코어
인기
종합 피트니스
ゴールドジム東中野東京
中野区東京都
Gold's Gym ゴールドジム東中野東京は、東京都中野区の本格トレーニングジムです。東中野駅から徒歩2分。料金目安は3,300円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,300/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス楠葉
枚方市大阪府
Curves カーブス楠葉は、大阪府枚方市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス篠崎町
江戸川区東京都
Curves カーブス篠崎町は、東京都江戸川区の女性向けフィットネスジムです。篠崎駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
丸亀店
丸亀市香川県
FitEasy 丸亀店は、香川県丸亀市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
コナミスポーツクラブ 東大島
江東区東京都
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 東大島は、東京都江東区の総合型スポーツクラブです。東大島駅から徒歩3分。料金目安は3,850円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,850/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブススーパービバホーム長津田
横浜市神奈川県
Curves カーブススーパービバホーム長津田は、神奈川県横浜市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
セントラルフィットネスクラブ 東根
東根市山形県
Central Sports セントラルフィットネスクラブ 東根は、山形県東根市の総合型スポーツクラブです。さくらんぼ東根駅から徒歩15分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 복근·코어를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
복근·코어는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
복근·코어에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.