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핫요가
ホットヨガスタジオLAVAアーバンドック ららぽーと豊洲3店
江東区東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVAアーバンドック ららぽーと豊洲3店は、東京都江東区のホットヨガスタジオです。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
복근·코어 트레이닝 헬스장
복직근, 복사근, 이너머슬 강화를 위한 필라테스, 요가, 코어 트레이닝 프로그램이 있는 헬스장을 비교하세요.
대표 종목
- 플랭크
- 크런치
- 레그 레이즈
- 러시안 트위스트
- 버드독
필요한 시설 확인
복근·코어 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
복근·코어뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
종합 피트니스
ティップネス新小岩
葛飾区東京都
TIPNESS ティップネス新小岩は、東京都葛飾区の総合型スポーツクラブです。新小岩駅から徒歩1分。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/월리뷰 없음
인기
필라테스
zen place pilates ピラティス 新宿スタジオ
新宿区東京都
zen place pilates ピラティス 新宿スタジオは、東京都新宿区のピラティス・ヨガスタジオです。新宿西口駅近。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス作草部
千葉市千葉県
Curves カーブス作草部は、千葉県千葉市の女性向けフィットネスジムです。千葉都市モノレール作草部駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
JOYFIT24 宮崎大塚
宮崎市宮崎県
JOYFIT24 宮崎大塚は、宮崎県宮崎市の総合型スポーツクラブです。・宮崎駅から徒歩3分。料金目安は2,514円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,514/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスサンシパーク桑名
桑名市三重県
Curves カーブスサンシパーク桑名は、三重県桑名市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス小樽駅前
小樽市北海道
Curves カーブス小樽駅前は、北海道小樽市の女性向けフィットネスジムです。JR小樽駅から徒歩4分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスイオンタウン浜岡
御前崎市静岡県
Curves カーブスイオンタウン浜岡は、静岡県御前崎市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス新井薬師
中野区東京都
Curves カーブス新井薬師は、東京都中野区の女性向けフィットネスジムです。新井薬師前駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 복근·코어를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
복근·코어는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
복근·코어에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.