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종합 피트니스
JOYFIT24 高萩
高萩市茨城県
JOYFIT24 高萩は、茨城県高萩市の総合型スポーツクラブです。JR常磐線・高萩駅近。料金目安は2,980円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,980/월리뷰 없음
복근·코어 트레이닝 헬스장
복직근, 복사근, 이너머슬 강화를 위한 필라테스, 요가, 코어 트레이닝 프로그램이 있는 헬스장을 비교하세요.
대표 종목
- 플랭크
- 크런치
- 레그 레이즈
- 러시안 트위스트
- 버드독
필요한 시설 확인
복근·코어 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
복근·코어뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
필라테스
zen place pilates ピラティス 三宮スタジオ
神戸市兵庫県
zen place pilates ピラティス 三宮スタジオは、兵庫県神戸市のピラティス・ヨガスタジオです。三ノ宮駅から徒歩8分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
인기
종합 피트니스
セントラルウェルネスクラブ 慶應日吉
横浜市神奈川県
Central Sports セントラルウェルネスクラブ 慶應日吉は、神奈川県横浜市の総合型スポーツクラブです。東横線日吉駅から徒歩1分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス三園平
富士宮市静岡県
Curves カーブス三園平は、静岡県富士宮市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
セントラルスポーツプラザ 姫路
姫路市兵庫県
Central Sports セントラルスポーツプラザ 姫路は、兵庫県姫路市の総合型スポーツクラブです。JR姫路駅から徒歩5分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
セントラルフィットネスクラブ 一社
名古屋市愛知県
Central Sports セントラルフィットネスクラブ 一社は、愛知県名古屋市の総合型スポーツクラブです。一社駅から徒歩3分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス大津京
大津市滋賀県
Curves カーブス大津京は、滋賀県大津市の女性向けフィットネスジムです。・JR湖西線大津京駅から徒歩10分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
필라테스
zen place pilates ピラティス 阿佐ヶ谷スタジオ
杉並区東京都
zen place pilates ピラティス 阿佐ヶ谷スタジオは、東京都杉並区のピラティス・ヨガスタジオです。南阿佐ヶ谷駅から徒歩4分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
セントラルフィットネスクラブ 東戸塚駅前
横浜市神奈川県
Central Sports セントラルフィットネスクラブ 東戸塚駅前は、神奈川県横浜市の総合型スポーツクラブです。東戸塚駅から徒歩2分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 복근·코어를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
복근·코어는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
복근·코어에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.