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여성 전용
カーブスヨシヅヤ津島北テラス
津島市愛知県
Curves カーブスヨシヅヤ津島北テラスは、愛知県津島市の女性向けフィットネスジムです。名鉄津島駅から徒歩13分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
여성 전용
カーブスマックスバリュ名張
名張市三重県
Curves カーブスマックスバリュ名張は、三重県名張市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブスCフェスタ半田青山
半田市愛知県
Curves カーブスCフェスタ半田青山は、愛知県半田市の女性向けフィットネスジムです。青山駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목
인기
종합 피트니스
ゴールドジム大阪中之島
大阪市福島区大阪府
Gold's Gym ゴールドジム大阪中之島は、大阪府大阪市福島区の本格トレーニングジムです。中之島駅から徒歩3分。料金目安は5,500円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥5,500/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスアクロスプラザ田子西
仙台市宮城県
Curves カーブスアクロスプラザ田子西は、宮城県仙台市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス富士天間
富士市静岡県
Curves カーブス富士天間は、静岡県富士市の女性向けフィットネスジムです。富士根駅から徒歩10分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
JOYFIT24 石巻
石巻市宮城県
JOYFIT24 石巻は、宮城県石巻市の総合型スポーツクラブです。石巻駅から徒歩15分。料金目安は3,980円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,980/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス豊中上野
豊中市大阪府
Curves カーブス豊中上野は、大阪府豊中市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス郡山希望ヶ丘
郡山市福島県
Curves カーブス郡山希望ヶ丘は、福島県郡山市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.