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종합 피트니스
ティップネス鴨居24hours
横浜市神奈川県
TIPNESS ティップネス鴨居24hoursは、神奈川県横浜市の総合型スポーツクラブです。鴨居駅から徒歩7分。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
종합 피트니스
JOYFIT24 古川
大崎市宮城県
JOYFIT24 古川は、宮城県大崎市の総合型スポーツクラブです。古川駅から徒歩10分。料金目安は4,378円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,378/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス大和中央
大和市神奈川県
Curves カーブス大和中央は、神奈川県大和市の女性向けフィットネスジムです。小田急線大和駅から徒歩2分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
종합 피트니스
ルネサンス 静岡
静岡市静岡県
Sports Club Renaissance ルネサンス 静岡は、静岡県静岡市の総合型スポーツクラブです。料金目安は6,600円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,600/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスイオン武蔵村山南
武蔵村山市東京都
Curves カーブスイオン武蔵村山南は、東京都武蔵村山市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
ルネサンス 亀戸
江東区東京都
Sports Club Renaissance ルネサンス 亀戸は、東京都江東区の総合型スポーツクラブです。料金目安は4,400円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,400/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
ザバス セントラルスポーツ ジム 高槻市駅前
高槻市大阪府
Central Sports ザバス セントラルスポーツ ジム 高槻市駅前は、大阪府高槻市の総合型スポーツクラブです。阪急高槻市駅から徒歩1分。料金目安は4,950円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,950/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス寝屋川緑町
寝屋川市大阪府
Curves カーブス寝屋川緑町は、大阪府寝屋川市の女性向けフィットネスジムです。京阪寝屋川市駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスサンプラザ金剛
大阪狭山市大阪府
Curves カーブスサンプラザ金剛は、大阪府大阪狭山市の女性向けフィットネスジムです。南海高野線金剛駅から徒歩4分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.