추천
종합 피트니스
JOYFIT24 鈴鹿
鈴鹿市三重県
JOYFIT24 鈴鹿は、三重県鈴鹿市の総合型スポーツクラブです。近鉄鼓ヶ浦駅近。料金目安は4,378円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,378/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
여성 전용
カーブス十条駅前
北区東京都
Curves カーブス十条駅前は、東京都北区の女性向けフィットネスジムです。十条駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목
인기
종합 피트니스
ゴールドジム銀座東京
中央区東京都
Gold's Gym ゴールドジム銀座東京は、東京都中央区の本格トレーニングジムです。銀座駅から徒歩8分。料金目安は3,960円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,960/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス桃谷
大阪市大阪府
Curves カーブス桃谷は、大阪府大阪市の女性向けフィットネスジムです。JR環状線桃谷駅から徒歩7分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA和光市南口店
和光市埼玉県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA和光市南口店は、埼玉県和光市のホットヨガスタジオです。和光市駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス石岡杉並
石岡市茨城県
Curves カーブス石岡杉並は、茨城県石岡市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス上桂
京都市京都府
Curves カーブス上桂は、京都府京都市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスドラッグユタカ城陽
城陽市京都府
Curves カーブスドラッグユタカ城陽は、京都府城陽市の女性向けフィットネスジムです。JR長池駅から徒歩8分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスイズミヤ多田
川西市兵庫県
Curves カーブスイズミヤ多田は、兵庫県川西市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.