추천
종합 피트니스
守山店
名古屋市愛知県
FitEasy 守山店は、愛知県名古屋市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
핫요가
ホットヨガスタジオLAVAイオンタウン東習志野店
習志野市千葉県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAイオンタウン東習志野店は、千葉県習志野市のホットヨガスタジオです。京成本線八千代台駅近。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
인기
필라테스
zen place pilates ピラティス 大森スタジオ
大田区東京都
zen place pilates ピラティス 大森スタジオは、東京都大田区のピラティス・ヨガスタジオです。大森駅から徒歩1分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
인기
필라테스
zen place pilates ピラティス 天王寺スタジオ
大阪市大阪府
zen place pilates ピラティス 天王寺スタジオは、大阪府大阪市のピラティス・ヨガスタジオです。天王寺駅から徒歩5分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
신규
필라테스
zen place pilates ピラティス 上野スタジオ
台東区東京都
zen place pilates ピラティス 上野スタジオは、東京都台東区のピラティス・ヨガスタジオです。上野広小路駅から徒歩1分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス元今泉
宇都宮市栃木県
Curves カーブス元今泉は、栃木県宇都宮市の女性向けフィットネスジムです。ララカフェ駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA勝田店
ひたちなか市茨城県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA勝田店は、茨城県ひたちなか市のホットヨガスタジオです。勝田駅から徒歩6分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスコーナン港北インター
横浜市神奈川県
Curves カーブスコーナン港北インターは、神奈川県横浜市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
필라테스
zen place pilates ピラティス 荻窪スタジオ
杉並区東京都
zen place pilates ピラティス 荻窪スタジオは、東京都杉並区のピラティス・ヨガスタジオです。荻窪駅から徒歩5分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.