추천
여성 전용
カーブス蒲生東口
越谷市埼玉県
Curves カーブス蒲生東口は、埼玉県越谷市の女性向けフィットネスジムです。東武スカイツリー線蒲生駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
여성 전용
カーブス厚木長谷
厚木市神奈川県
Curves カーブス厚木長谷は、神奈川県厚木市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス水沢あてるい
奥州市岩手県
Curves カーブス水沢あてるいは、岩手県奥州市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
종합 피트니스
セントラルフィットネスクラブ 溝ノ口
川崎市神奈川県
Central Sports セントラルフィットネスクラブ 溝ノ口は、神奈川県川崎市の総合型スポーツクラブです。溝の口駅から徒歩3分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスミエルかわぐち
川口市埼玉県
Curves カーブスミエルかわぐちは、埼玉県川口市の女性向けフィットネスジムです。川口元郷駅から徒歩4分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスゆめタウンサンピアン※地震の影響により現在休業中です
熊本市熊本県
Curves カーブスゆめタウンサンピアン※地震の影響により現在休業中ですは、熊本県熊本市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスヤマナカ神守
津島市愛知県
Curves カーブスヤマナカ神守は、愛知県津島市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
복싱
b-monster 梅田スタジオ
大阪市大阪府
b-monster 梅田スタジオは、大阪府大阪市の暗闇フィットネス・ボクシングスタジオです。梅田駅から徒歩5分。料金目安は11,000円〜。グループレッスンや体験情報を確認できます。
¥11,000/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスイオンスタイル南砂
江東区東京都
Curves カーブスイオンスタイル南砂は、東京都江東区の女性向けフィットネスジムです。東西線南砂駅から徒歩11分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.