추천
필라테스
zen place pilates ピラティス 浅草スタジオ
台東区東京都
zen place pilates ピラティス 浅草スタジオは、東京都台東区のピラティス・ヨガスタジオです。浅草駅から徒歩1分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
여성 전용
カーブス伊勢崎西部モール
伊勢崎市群馬県
Curves カーブス伊勢崎西部モールは、群馬県伊勢崎市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス熊本玉名
玉名市熊本県
Curves カーブス熊本玉名は、熊本県玉名市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブスイオンタウン津城山
津市三重県
Curves カーブスイオンタウン津城山は、三重県津市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス坂戸千代田
坂戸市埼玉県
Curves カーブス坂戸千代田は、埼玉県坂戸市の女性向けフィットネスジムです。東武東上線若葉駅から徒歩15分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVAフレスポ加賀店
加賀市石川県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAフレスポ加賀店は、石川県加賀市のホットヨガスタジオです。加賀温泉駅から徒歩10分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
필라테스
zen place pilates ピラティス 八重洲スタジオ
中央区東京都
zen place pilates ピラティス 八重洲スタジオは、東京都中央区のピラティス・ヨガスタジオです。日本橋駅から徒歩3分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
コナミスポーツクラブ 北千里
吹田市大阪府
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 北千里は、大阪府吹田市の総合型スポーツクラブです。北千里駅から徒歩1分。料金目安は3,850円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,850/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス梅ヶ丘
世田谷区東京都
Curves カーブス梅ヶ丘は、東京都世田谷区の女性向けフィットネスジムです。小田急線梅ヶ丘駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.