추천
필라테스
zen place pilates ピラティス 川崎スタジオ
川崎市神奈川県
zen place pilates ピラティス 川崎スタジオは、神奈川県川崎市のピラティス・ヨガスタジオです。京急川崎駅から徒歩5分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
종합 피트니스
ルネサンス 久里浜
横須賀市神奈川県
Sports Club Renaissance ルネサンス 久里浜は、神奈川県横須賀市の総合型スポーツクラブです。料金目安は3,700円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,700/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス綾部アスパ
綾部市京都府
Curves カーブス綾部アスパは、京都府綾部市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス浦和駅前
さいたま市埼玉県
Curves カーブス浦和駅前は、埼玉県さいたま市の女性向けフィットネスジムです。浦和駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
필라테스
zen place yoga ホットヨガ 銀座スタジオ
中央区東京都
zen place yoga ホットヨガ 銀座スタジオは、東京都中央区のピラティス・ヨガスタジオです。東銀座駅から徒歩5分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
JOYFIT24 富士見台
練馬区東京都
JOYFIT24 富士見台は、東京都練馬区の総合型スポーツクラブです。富士見台駅から徒歩1分。料金目安は2,750円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,750/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス八千代緑が丘
八千代市千葉県
Curves カーブス八千代緑が丘は、千葉県八千代市の女性向けフィットネスジムです。東葉高速鉄道八千代緑が丘駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスダイエー光明池
和泉市大阪府
Curves カーブスダイエー光明池は、大阪府和泉市の女性向けフィットネスジムです。南海泉北線光明池駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスゆめタウン長府
下関市山口県
Curves カーブスゆめタウン長府は、山口県下関市の女性向けフィットネスジムです。長府駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.