팔·이두·삼두 트레이닝 헬스장

이두근·삼두근 강화를 위한 덤벨, 바벨, 케이블 머신이 갖춰진 헬스장을 찾을 수 있습니다.

대표 종목
  • 바이셉 컬
  • 트라이셉 푸시다운
  • 해머 컬
  • 스컬 크러셔
  • 손목 컬
어깨·목등·허리가슴팔·이두·삼두복근·코어엉덩이·힙허벅지·다리전신

필요한 시설 확인

팔·이두·삼두 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.

자세 지원 받기

처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.

관련 부위도 보기

팔·이두·삼두뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.

1003개 헬스장
エニタイムフィットネス 東大阪下六万寺町店 시설 사진
인기
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 東大阪下六万寺町店

東大阪下六万寺町店
東大阪市大阪府

Anytime Fitness 東大阪下六万寺町店は、大阪府東大阪市の24時間フィットネスジムです。瓢箪山駅から徒歩13分。月額7,590円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,590/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス 中央林間店 시설 사진
인기
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 中央林間店

中央林間店
大和市神奈川県

Anytime Fitness 中央林間店は、神奈川県大和市の24時間フィットネスジムです。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,480/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス 中村橋駅前店 시설 사진
신규
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 中村橋駅前店

中村橋駅前店
練馬区東京都

Anytime Fitness 中村橋駅前店は、東京都練馬区の24時間フィットネスジムです。月額7,980円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,980/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス 西院店 시설 사진
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종합 피트니스

エニタイムフィットネス 西院店

西院店
京都市京都府

Anytime Fitness 西院店は、京都府京都市の24時間フィットネスジムです。西院駅から徒歩4分。月額7,800円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,800/월리뷰 없음

부위별 운동 FAQ

초보자도 팔·이두·삼두를 단련할 수 있나요?

가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.

팔·이두·삼두는 주 몇 회 운동해야 하나요?

목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.

팔·이두·삼두에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?

필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.