추천
여성 전용
カーブス藤原台中町
神戸市兵庫県
Curves カーブス藤原台中町は、兵庫県神戸市の女性向けフィットネスジムです。岡場駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
복근·코어 트레이닝 헬스장
복직근, 복사근, 이너머슬 강화를 위한 필라테스, 요가, 코어 트레이닝 프로그램이 있는 헬스장을 비교하세요.
대표 종목
- 플랭크
- 크런치
- 레그 레이즈
- 러시안 트위스트
- 버드독
필요한 시설 확인
복근·코어 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
복근·코어뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
종합 피트니스
コナミスポーツクラブ 五香
松戸市千葉県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 五香は、千葉県松戸市の総合型スポーツクラブです。新京成五香駅から徒歩3分。料金目安は4,950円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,950/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス町田旭町
町田市東京都
Curves カーブス町田旭町は、東京都町田市の女性向けフィットネスジムです。町田駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
종합 피트니스
コナミスポーツクラブ 明石大久保
明石市兵庫県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 明石大久保は、兵庫県明石市の総合型スポーツクラブです。JR神戸線大久保駅から徒歩5分。料金目安は4,950円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,950/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスロゼオ水戸笠原
水戸市茨城県
Curves カーブスロゼオ水戸笠原は、茨城県水戸市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
メガロス南砂町SUNAMO
江東区東京都
Megalos メガロス南砂町SUNAMOは、東京都江東区の総合型スポーツクラブです。南砂町駅から徒歩8分。料金目安は7,700円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,700/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスヤマト橿原
橿原市奈良県
Curves カーブスヤマト橿原は、奈良県橿原市の女性向けフィットネスジムです。近鉄橿原神宮前駅から徒歩10分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
복근·코어
신규
종합 피트니스
ゴールドジム熱田アネックス
名古屋市愛知県
Gold's Gym ゴールドジム熱田アネックスは、愛知県名古屋市の本格トレーニングジムです。料金目安は3,080円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,080/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
ティップネス武庫之荘24hours
尼崎市兵庫県
TIPNESS ティップネス武庫之荘24hoursは、兵庫県尼崎市の総合型スポーツクラブです。武庫之荘駅から徒歩3分。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 복근·코어를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
복근·코어는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
복근·코어에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.