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핫요가
ホットヨガスタジオLAVA久喜テラレス店
久喜市埼玉県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA久喜テラレス店は、埼玉県久喜市のホットヨガスタジオです。久喜駅から徒歩8分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
복근·코어 트레이닝 헬스장
복직근, 복사근, 이너머슬 강화를 위한 필라테스, 요가, 코어 트레이닝 프로그램이 있는 헬스장을 비교하세요.
대표 종목
- 플랭크
- 크런치
- 레그 레이즈
- 러시안 트위스트
- 버드독
필요한 시설 확인
복근·코어 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
복근·코어뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
종합 피트니스
ルネサンス 熊本南
熊本市熊本県
Sports Club Renaissance ルネサンス 熊本南は、熊本県熊本市の総合型スポーツクラブです。料金目安は3,700円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,700/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブスたまプラーザ
横浜市神奈川県
Curves カーブスたまプラーザは、神奈川県横浜市の女性向けフィットネスジムです。東急田園都市線たまプラーザ駅から徒歩4分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブスアル・プラザ茨木
茨木市大阪府
Curves カーブスアル・プラザ茨木は、大阪府茨木市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
セントラルウェルネスクラブ 高崎
高崎市群馬県
Central Sports セントラルウェルネスクラブ 高崎は、群馬県高崎市の総合型スポーツクラブです。高崎駅近。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスアピタパワー君津
君津市千葉県
Curves カーブスアピタパワー君津は、千葉県君津市の女性向けフィットネスジムです。JR内房線君津駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス宜野湾上原
宜野湾市沖縄県
Curves カーブス宜野湾上原は、沖縄県宜野湾市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
JOYFIT24 蒲生四丁目
大阪市大阪府
JOYFIT24 蒲生四丁目は、大阪府大阪市の総合型スポーツクラブです。地下鉄今里筋線・長堀鶴見緑地線蒲生四丁目駅近。料金目安は2,750円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,750/월리뷰 없음
신규
필라테스
zen place pilates ピラティス 第2銀座リフォーマースタジオ
中央区東京都
zen place pilates ピラティス 第2銀座リフォーマースタジオは、東京都中央区のピラティス・ヨガスタジオです。銀座駅から徒歩5分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 복근·코어를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
복근·코어는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
복근·코어에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.