복근·코어
추천
종합 피트니스
ゴールドジムウエスト東京
中野区東京都
Gold's Gym ゴールドジムウエスト東京は、東京都中野区の本格トレーニングジムです。中野駅から徒歩5分。料金目安は3,300円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,300/월리뷰 없음
복근·코어 트레이닝 헬스장
복직근, 복사근, 이너머슬 강화를 위한 필라테스, 요가, 코어 트레이닝 프로그램이 있는 헬스장을 비교하세요.
대표 종목
- 플랭크
- 크런치
- 레그 레이즈
- 러시안 트위스트
- 버드독
필요한 시설 확인
복근·코어 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
복근·코어뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
여성 전용
カーブスあすみが丘ブランニューモール
千葉市千葉県
Curves カーブスあすみが丘ブランニューモールは、千葉県千葉市の女性向けフィットネスジムです。JR外房線土気駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
종합 피트니스
JOYFIT24 武蔵小金井
小金井市東京都
JOYFIT24 武蔵小金井は、東京都小金井市の総合型スポーツクラブです。武蔵小金井駅から徒歩1分。料金目安は2,980円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,980/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブスサンリブ府中
府中町広島県
Curves カーブスサンリブ府中は、広島県府中町の女性向けフィットネスジムです。矢賀駅から徒歩6分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスおばまショッピングセンター
小浜市福井県
Curves カーブスおばまショッピングセンターは、福井県小浜市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA栄店
名古屋市愛知県
LAVA ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA栄店は、愛知県名古屋市のホットヨガスタジオです。栄駅近。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガ＆マシンピラティスLAVAビッグホップガーデンモール印西店
印西市千葉県
LAVA ホットヨガ＆マシンピラティスLAVAビッグホップガーデンモール印西店は、千葉県印西市のホットヨガスタジオです。印西牧の原駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス岩見沢
岩見沢市北海道
Curves カーブス岩見沢は、北海道岩見沢市の女性向けフィットネスジムです。岩見沢駅から徒歩6分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスドラッグユタカ東向日
向日市京都府
Curves カーブスドラッグユタカ東向日は、京都府向日市の女性向けフィットネスジムです。阪急東向日駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 복근·코어를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
복근·코어는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
복근·코어에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.