추천
종합 피트니스
エニタイムフィットネス 奈良富雄店
奈良富雄店奈良市奈良県
Anytime Fitness 奈良富雄店は、奈良県奈良市の24時間フィットネスジムです。近鉄奈良線富雄駅から徒歩1分。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/월리뷰 없음
엉덩이·힙 트레이닝 헬스장
대둔근·중둔근 강화와 힙업, 자세 개선을 위한 스쿼트 랙, 힙 스러스트, 필라테스 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 스쿼트
- 힙 스러스트
- 데드리프트
- 런지
- 글루트 브릿지
관련 신체 고민
필요한 시설 확인
엉덩이·힙 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
엉덩이·힙뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
1003개 헬스장
인기
종합 피트니스
エニタイムフィットネス 札幌植物園店
札幌植物園店札幌市北海道
Anytime Fitness 札幌植物園店は、北海道札幌市の24時間フィットネスジムです。西11丁目駅から徒歩8分。月額8,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,480/월리뷰 없음
인기
종합 피트니스
エニタイムフィットネス 花小金井店
花小金井店小平市東京都
Anytime Fitness 花小金井店は、東京都小平市の24時間フィットネスジムです。花小金井駅から徒歩1分。月額7,700円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,700/월리뷰 없음
인기
종합 피트니스
エニタイムフィットネス 武蔵小杉市ノ坪店
武蔵小杉市ノ坪店川崎市神奈川県
Anytime Fitness 武蔵小杉市ノ坪店は、神奈川県川崎市の24時間フィットネスジムです。武蔵小杉駅から徒歩15分。月額8,400円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,400/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
エニタイムフィットネス 阪神姫島駅前店
阪神姫島駅前店大阪市大阪府
Anytime Fitness 阪神姫島駅前店は、大阪府大阪市の24時間フィットネスジムです。姫島駅から徒歩1分。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,678/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
エニタイムフィットネス 神宮外苑店
神宮外苑店渋谷区東京都
Anytime Fitness 神宮外苑店は、東京都渋谷区の24時間フィットネスジムです。北参道駅から徒歩5分。月額9,900円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥9,900/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
エニタイムフィットネス 千本一条店
千本一条店京都市京都府
Anytime Fitness 千本一条店は、京都府京都市の24時間フィットネスジムです。北野白梅町駅から徒歩2分。月額7,700円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,700/월리뷰 없음
엉덩이·힙
신규
종합 피트니스
ゴールドジム別府杉乃井
別府市大分県
Gold's Gym ゴールドジム別府杉乃井は、大分県別府市の本格トレーニングジムです。料金目安は3,300円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,300/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
エニタイムフィットネス 伏見桃山店
伏見桃山店京都市京都府
Anytime Fitness 伏見桃山店は、京都府京都市の24時間フィットネスジムです。伏見桃山駅から徒歩1分。月額7,700円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,700/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 엉덩이·힙를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
엉덩이·힙는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
엉덩이·힙에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.