허벅지·다리 트레이닝 헬스장

대퇴사두근, 햄스트링, 하퇴부 강화를 위한 레그 프레스, 스쿼트 랙이 갖춰진 헬스장을 찾을 수 있습니다. 부종·냉증 개선을 위한 아쿠아 시설도 함께 비교하세요.

대표 종목
  • 레그 프레스
  • 레그 컬
  • 레그 익스텐션
  • 카프 레이즈
  • 스쿼트
어깨·목등·허리가슴팔·이두·삼두복근·코어엉덩이·힙허벅지·다리전신

관련 신체 고민

냉증·혈액순환 개선부종 개선

필요한 시설 확인

허벅지·다리 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.

자세 지원 받기

처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.

관련 부위도 보기

허벅지·다리뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.

1003개 헬스장
エニタイムフィットネス 八潮店 시설 사진
추천
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 八潮店

八潮店
八潮市埼玉県

Anytime Fitness 八潮店は、埼玉県八潮市の24時間フィットネスジムです。八潮駅から徒歩1分。月額7,700円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,700/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス 京成大久保店 시설 사진
신규
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 京成大久保店

京成大久保店
習志野市千葉県

Anytime Fitness 京成大久保店は、千葉県習志野市の24時間フィットネスジムです。月額6,600円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥6,600/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス 本庄早稲田店 시설 사진
신규
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 本庄早稲田店

本庄早稲田店
本庄市埼玉県

Anytime Fitness 本庄早稲田店は、埼玉県本庄市の24時間フィットネスジムです。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,678/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス 新潟青山店 시설 사진
신규
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 新潟青山店

新潟青山店
新潟市新潟県

Anytime Fitness 新潟青山店は、新潟県新潟市の24時間フィットネスジムです。月額7,700円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,700/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス 長吉長原店 시설 사진
신규
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 長吉長原店

長吉長原店
大阪市大阪府

Anytime Fitness 長吉長原店は、大阪府大阪市の24時間フィットネスジムです。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,480/월리뷰 없음

부위별 운동 FAQ

초보자도 허벅지·다리를 단련할 수 있나요?

가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.

허벅지·다리는 주 몇 회 운동해야 하나요?

목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.

허벅지·다리에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?

필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.

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