추천
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA豊中店
豊中市大阪府
LAVA ホットヨガスタジオLAVA豊中店は、大阪府豊中市のホットヨガスタジオです。豊中駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
종합 피트니스
JOYFIT24 目黒
目黒区東京都
JOYFIT24 目黒は、東京都目黒区の総合型スポーツクラブです。目黒駅近。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス喜多方
喜多方市福島県
Curves カーブス喜多方は、福島県喜多方市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
핫요가
ホットヨガスタジオLAVAブランチ仙台店
仙台市宮城県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAブランチ仙台店は、宮城県仙台市のホットヨガスタジオです。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
コナミスポーツクラブ 五反田
品川区東京都
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 五反田は、東京都品川区の総合型スポーツクラブです。JR五反田駅から徒歩3分。料金目安は3,850円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,850/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
セントラルウェルネスクラブ 京成小岩
葛飾区東京都
Central Sports セントラルウェルネスクラブ 京成小岩は、東京都葛飾区の総合型スポーツクラブです。京成小岩駅から徒歩4分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスマルナカ志度
さぬき市香川県
Curves カーブスマルナカ志度は、香川県さぬき市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス忍ケ丘駅前
四條畷市大阪府
Curves カーブス忍ケ丘駅前は、大阪府四條畷市の女性向けフィットネスジムです。JR忍ヶ丘駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
宮崎小林店
小林市宮崎県
FitEasy 宮崎小林店は、宮崎県小林市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.