추천
여성 전용
カーブス平塚四之宮
平塚市神奈川県
Curves カーブス平塚四之宮は、神奈川県平塚市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
종합 피트니스
JOYFIT24 新神戸
神戸市兵庫県
JOYFIT24 新神戸は、兵庫県神戸市の総合型スポーツクラブです。新神戸駅から徒歩5分。料金目安は4,378円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,378/월리뷰 없음
인기
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA上福岡店
ふじみ野市埼玉県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA上福岡店は、埼玉県ふじみ野市のホットヨガスタジオです。上福岡駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス上北沢
世田谷区東京都
Curves カーブス上北沢は、東京都世田谷区の女性向けフィットネスジムです。上北沢駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス鹿島田
川崎市神奈川県
Curves カーブス鹿島田は、神奈川県川崎市の女性向けフィットネスジムです。鹿島田駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガ＆マシンピラティスLAVAフォレストモール東海太田川店
東海市愛知県
LAVA ホットヨガ＆マシンピラティスLAVAフォレストモール東海太田川店は、愛知県東海市のホットヨガスタジオです。太田川駅から徒歩9分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス井荻
杉並区東京都
Curves カーブス井荻は、東京都杉並区の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목
신규
댄스
クラーニャ ベリーダンススタジオ
松山市愛媛県
松山市にあるクラーニャ ベリーダンススタジオ。公式サイトで所在地、施設カテゴリー、月額料金を確認済みです。
¥3,000/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
ルネサンス・イオンモール福岡
粕屋町福岡県
Sports Club Renaissance ルネサンス・イオンモール福岡は、福岡県粕屋町の総合型スポーツクラブです。料金目安は4,400円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,400/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.