추천
여성 전용
カーブス板橋仲宿
板橋区東京都
Curves カーブス板橋仲宿は、東京都板橋区の女性向けフィットネスジムです。板橋区役所前駅から徒歩6分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
여성 전용
カーブスマーケットシティ河渡
新潟市東区新潟県
Curves カーブスマーケットシティ河渡は、新潟県新潟市東区の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA西新井店
足立区東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA西新井店は、東京都足立区のホットヨガスタジオです。西新井駅から徒歩3分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
인기
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA拝島店
昭島市東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA拝島店は、東京都昭島市のホットヨガスタジオです。拝島駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
セントラルフィットネスクラブ 武蔵小杉
川崎市神奈川県
Central Sports セントラルフィットネスクラブ 武蔵小杉は、神奈川県川崎市の総合型スポーツクラブです。JR横須賀線武蔵小杉駅から徒歩1分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA市ヶ谷店
新宿区東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA市ヶ谷店は、東京都新宿区のホットヨガスタジオです。JR市ヶ谷駅から徒歩3分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスハローズ東姫路
姫路市兵庫県
Curves カーブスハローズ東姫路は、兵庫県姫路市の女性向けフィットネスジムです。JR東姫路駅から徒歩12分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
宇治黄檗店
宇治市京都府
FitEasy 宇治黄檗店は、京都府宇治市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
ティップネス南行徳
市川市千葉県
TIPNESS ティップネス南行徳は、千葉県市川市の総合型スポーツクラブです。南行徳駅から徒歩1分。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.