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핫요가
ホットヨガスタジオLAVAウエストコート姪浜店
福岡市福岡県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAウエストコート姪浜店は、福岡県福岡市のホットヨガスタジオです。姪浜駅から徒歩4分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA三ノ宮駅前店
神戸市兵庫県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA三ノ宮駅前店は、兵庫県神戸市のホットヨガスタジオです。三ノ宮駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
인기
필라테스
zen place pilates ピラティス 梅田スタジオ
大阪市大阪府
zen place pilates ピラティス 梅田スタジオは、大阪府大阪市のピラティス・ヨガスタジオです。大阪駅から徒歩3分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
인기
종합 피트니스
コナミスポーツクラブ 和泉中央
和泉市大阪府
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 和泉中央は、大阪府和泉市の総合型スポーツクラブです。和泉中央駅から徒歩4分。料金目安は3,850円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,850/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
コナミスポーツクラブ 京橋
大阪市大阪府
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 京橋は、大阪府大阪市の総合型スポーツクラブです。京橋駅から徒歩5分。料金目安は3,850円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,850/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVAららぽーと沼津店
沼津市静岡県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAららぽーと沼津店は、静岡県沼津市のホットヨガスタジオです。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
어깨·목
신규
종합 피트니스
パーソナルトレーニング・ピラティススタジオRefineBody
札幌市中央区北海道
札幌市中央区にあるパーソナルトレーニング・ピラティススタジオRefineBody。公式サイトで所在地、施設カテゴリー、月額料金を確認済みです。
¥17,600/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス武生中央
越前市福井県
Curves カーブス武生中央は、福井県越前市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス鳩ヶ谷西口
川口市埼玉県
Curves カーブス鳩ヶ谷西口は、埼玉県川口市の女性向けフィットネスジムです。鳩ヶ谷駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.